Descarga gratuita · Nueva Vida
El deseo dura 20 minutos.
Aprende qué hacer con ellos.
La Guía Diaria de Recuperación es tu rutina de 10 minutos para sostener cada día limpio: lectura de la mañana, protocolo SOS para el momento crítico y registro de la noche.
«Guía Diaria de Recuperación»
tu plan sencillo para no recaer, día a día
La rutina de cada mañana, el protocolo SOS para los 20 minutos del antojo, el Calendario de 66 Días y el Diario de Gratitud. Te la enviamos al correo ahora mismo.
Qué recibes ahora mismo, gratis
📘 Guía Diaria de Recuperación — 11 páginas: rutina de 10 minutos, el protocolo SOS de los 20 minutos paso a paso, las trampas de la mente, desencadenantes HALT, y qué hacer si hay un desliz.
🆘 Tarjeta SOS Antojo — para imprimir y llevar en la cartera. Qué hacer en el minuto difícil, sin pensar.
🗓️ Calendario de 66 Días — tacha cada día limpio hasta grabar el hábito nuevo.
🛡️ Plan Antirecaída — tus señales de alerta, tus 3 personas y tu plan escrito, para que en el momento difícil no tengas que improvisar.
Para quién es esta guía
Para ti, si ya dejaste de consumir —hace una semana o hace un año— y quieres herramientas concretas para sostenerlo.
Y también para ti si lo estás intentando ahora mismo y necesitas algo a lo que agarrarte hoy.
Y algo importante, de corazón: si ahora mismo no consigues parar ni un día, una guía no basta — y no pasa nada por admitirlo. Escríbenos gratis al WhatsApp +57 323 498 6278 y te orientamos sin compromiso.
Material psicoeducativo de Nueva Vida — Red Colombiana de Rehabilitación de Adicciones. Revisado por Claudina García Anaya, psicóloga especialista en adicciones (T.P. 147071). No sustituye diagnóstico ni tratamiento profesional.